Marraskuun toisena maanantaina kokoontui Marttalaan joukko innokkaita vauhtimarttalaisia perehtymään astangajoogan maailmaan. Astangajoogatuntia oli lupautunut ohjaamaan Carita, joka ohjaa normaalin päivätyönsä ohella astangajoogaa mm. OM Yoga -koululla ja Kissat-hallilla. Carita kertoi tunnin alussa lyhyesti astangajoogasta ja sen vaikutuksista.
Astangajooga on liikunnallinen ja dynaaminen joogalaji, joka kehittää kehon voimaa ja notkeutta sekä parantaa elimistön aineenvaihduntaa. Fyysisten ominaisuuksien lisäksi jooga rauhoittaa mieltä, parantaa keskittymiskykyä ja itsetuntemusta. Astangajoogassa suoritetaan toistuvia liikesarjoja hengityksen tahdissa, ilman välirentoutuksia. Liikesarjat tuottavat ruumiiseen energiaa, joka lisääntyneen verenkierron ja hien ansiosta johtaa ruumiin puhdistumiseen. Hengitysharjoitukset ovat tärkeä osa astangajoogaa.
Aloitimme joogatunnin aurinkotervehdys A:lla ja aurinkotervehdys B:llä. Aurinkotervehdyksiä tehtäessä tuli heti hieman lämmin olo, mutta se kuuluu asiaan. Aurinkotervehdysten aikana keho lämpenee ja valmistautuu näin ottamaan vastaan tulevia venytyksiä. Seuraavaksi teimme eri asanoita (liikesarjoja) Caritan ohjauksen mukaan joko seisten tai lattialla istuen. Lopuksi lisäsimme lämmintä vaatetusta ja rentouduimme joogamatolla maaten, rauhoittavan musiikin tahdissa. Taisi joku siinä jo torkahtaakin…
Joogatunnin jälkeen mieli oli levännyt mutta virkeä, ja yhdessä nautitut tuoreet ananaksen-, hunajamelonin- ja mandariininpalat mehun kera kruunasivat leppoisan hetken. Hedelmien ja mehun nauttimisen ohessa puhuimme vielä eri joogalajeista ja kokemuksista niistä mm. hathajoogasta, kundaliinijoogasta, saunajoogasta ja äitiysjoogasta.
Tuli se Marttalan Vauhtimarttojen kaappikin siivottua siinä lomassa yhden aktiivisen vauhtimarttalaisen toimesta. Kiitos siitä!
Teksti Marja
Kuva Virve
